パワーヨガ・万歳！！

今日はパワー（ヨガ）に行く日だったんだけど、諸事情ございまして断念しました　なので、おうちヨガでしっかり汗を流してスッキリ

ホットヨガに通い出して約２年。一時期通わなかった事があったものの、スタジオでは"ヨガ60分"と"フラダンス"をやってました。おうちヨガも「ハリウッド・ヨガ」っていうDVDを使って、普通ヨガをしてました。　で、最近になってパワーに切り替え、おうちヨガも「ブライアン・ケスト」というアメリカのヨガ一人者が作ったパワーヨガDVDを使うようにしたのですが・・・・・・・・・・その1ヵ月後。

体脂肪が３％減

基礎代謝量アップ

筋肉量がマイナス値から適正値に

体重・・・・・・・カワラズ

今まで、体重が減る事はあっても、常に体脂肪や筋肉量は同じだったんです。　最近ヤケに汗をかくようになったのと、平熱が前より高くなったのは基礎代謝が上がったからなのかな？だとしたらすごく嬉しい！！　

たまに一緒にスタジオ行く後輩にも、是非パワーを一度やってみて欲しいんだけどなぁ

ハリウッドの女優さん・俳優さんも御用達だそう♪